「活在當下。」這句話我們聽了無數次，我們可能默默點頭認同，但卻很少停下來真正問問自己：這句話對「我」來說，到底是什麼意思，有什麼意義？
是珍惜時間，不要後悔？還是趕快去做那些想做的事？
IG 上的 #YOLO Hashtag，配著在海灘享受陽光的照片，昭告天下 “You Only Live Once!”，來證明自己抓住了當下， 把握現在，享受生活。
但這樣，真的讓我們活在當下了嗎？
對「活在當下」的誤解
「珍惜時間，不要後悔。」
「想做什麼就去做、及時行樂！」
「有愛就要大聲說出來。」
這些看似活在當下，的確把握了現在，但這些觀念背後，其實是從未來回看現在的視角。
好像在告誡著大家：「如果不珍惜現在，未來就會後悔！」但仔細想想，這其實還是為未來服務，並非真正專注於此刻。
沒有活在當下的狀態
「活在當下」並不是要我們一定就只能為了此時此刻而活。
過去構築了我們的現在，而現在也正在走向未來。過去、現在、未來，都很重要。
但如果說，怎樣叫做「沒有」活在當下呢？ 我認為關鍵是「程度」。
1.「過分」專注於未來
「我現在努力賺錢，是為了以後能過上更好的生活。」
這是我們時常聽到、甚至自己也正在實行的理想。
以現在的努力來換取未來的成果，聽起來很合理啊！ 這種心態將當下變成通往未來的工具，忽視了此刻的價值。
2.「過度」沉溺於過去
「要是當初選了另一條路，現在是不是會更好？」
當我們花了很多時間沉浸在這個「遺憾」裡，而不是專注於當下可以做什麼，把焦點放在一個已經無法改變的選擇上，反而讓人無法專注於眼前的生活。
那什麼才是真正的「活在當下」？
有人說：「活在當下」是感知、專注於現在所發生的事情上，甚至能全然忘我、享受獨處的樂趣，是一種生活的豐盛感；
“Living in the moment—also called mindfulness—is a state of active, open, intentional attention on the present.” 活在當下指的是一種主動、開放、有意識地關注當下的精神狀態（Dixit, 2016）。
而我自己定義的「活在當下」：不是為了未來，也不是以未來回看過去的現在，是跳脫出時間的框架，是一種「狀態」。
這種狀態是 “gaining by doing”，不是我現在努力，之後有錢了，我「就」可以怎樣。
而是 我現在就在做我想要的事，我此時此刻就在做那些「等我如何我就可以怎樣」的事。
可以怎麼實踐「活在當下」？
主動的感知與專注
- 放下對未來的焦慮和對過去的遺憾，專注於當下的感受和行動。
- 例如：和家人好好吃頓飯，試著放下手機，全心投入對話；專注於工作帶來的當下價值，而非只是為未來累積經驗。
以「工作」來說，很多人可能想著要「財富自由」。
而大多數人對財富自由的想像與渴望，可能是期望自己有錢有閒了，可以去做自己「真正想做的事」。
然而套用於「活在當下」，你可能會發現，這樣的想法並不算真正的活在當下，而是為了未來而努力。
活在當下合理的實踐是：我現在的工作，就是我「真正想做的事」。
財富自由並不是一個終點線，等跨過了線、達到了才能去做想做的事，它是一種「持續的狀態」。
在往財富自由這個目標前進的「路上」，我就同時做著想做的事，主動的感知與專注，在途中欣賞風景，感受挫敗，慶祝小勝利，而非僅僅期待未來的結果。
「活在當下」到底是怎麼一回事？
對我來說，真正的「活在當下」是打破時間的枷鎖，找到當下的豐盛與意義，不單單只是為未來或過去服務。
我們不一定要抵達目的地時，才開始準備享受，我們也可以選擇在路上，邊搖擺、邊找路、邊收穫。
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